Thứ Bảy, Tháng 6 14, 2025
Thử Nào
  • Home
  • Kiến thức
  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Tài chính
  • Khỏe đẹp
  • Toplist
No Result
View All Result
Thử Nào
  • Home
  • Kiến thức
  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Tài chính
  • Khỏe đẹp
  • Toplist
No Result
View All Result
Thử Nào
No Result
View All Result
Home Cuộc sống Kỹ năng sống

Mướp đắng có tác dụng gì? Khuyến cáo khi ăn khổ qua

Phucphung by Phucphung
22/03/2023
in Kỹ năng sống, Cuộc sống
418 5
0
Mướp đắng có tác dụng gì? Khuyến cáo khi ăn khổ qua

Mướp đắng có tác dụng gì? Khuyến cáo khi ăn khổ qua

586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mướp đắng hay còn được biết đến với tên gọi khổ qua. Đây là một loại cây leo vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới thuộc họ bầu bí, có quả ăn được và có vị đắng nhất nhì trong các loại rau. Mướp đắng có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới, nhưng hiện vẫn không rõ nguồn gốc từ nước nào. Cùng Thunao.com tìm hiểu mướp đắng có tác dụng gì và những điều cần nắm khi ăn mướp đắng nhé!

  • 80 mẫu background tết đẹp nhất 2023
  • 99+ mẫu tranh tô màu xe đua đẹp cho bé đam mê xe
  • 99+ tên TiKTok hay, độc lạ, ý nghĩa cho nam và nữ năm 2023
  • AKA là gì? Giải đáp ý nghĩa của từ viết tắt AKA
  • Anime là gì? 15+ thể loại anime phổ biến hiện nay

Theo USDA, giá trị dinh dưỡng của 100gr mướp đắng như sau:

Mướp đắng có tác dụng gì cho người dùng
Mướp đắng có tác dụng gì cho người dùng
  • Calo: 34 kcal
  • Lipid: 0,2g
  • Cholesterol: 0mg
  • Natri: 13 mg
  • Cacbohidrat: 7g
  • Chất xơ: 1,9g
  • Đường: 1g
  • Protein: 3,6g
  • Vitamin C: 55,6mg
  • Canxi: 42 mg
  • Vitamin B6: 0,8mg
  • Magnesi: 94mg
  • Sắt: 1 mg

Mướp đắng có tác dụng gì? Công dụng của khổ qua

Dưới đây là một số công dụng của mướp đắng mà người dùng nên biết:

Công dụng của mướp đắng
Công dụng của mướp đắng

Giảm mỡ bụng

Mặc dù các cuộc thí nghiệm để tìm ra công dụng của mướp đắng được thực hiện trên chuột nhưng vẫn có rất nhiều nhân chứng cho thấy mướp đắng có công dụng giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Ăn mướp đắng đã được chứng minh là làm giảm sự gia tăng của các tế bào mỡ do các gen điều hòa giảm tạo ra các tế bào mỡ mới. Người ta cũng đã được tìm thấy để giảm vòng eo thì nên sử dụng mướp đắng trong thực đơn và nó được nghiên cứu sơ bộ bởi con người.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Mướp đắng có chứa một loại protein được gọi là protein chống virus miễn dịch ở người mướp đắng (MAP30). MAP30 đã được chứng minh là hỗ trợ nhiều chức năng của hệ thống miễn dịch.

Mướp đắng dường như hỗ trợ khả năng này bằng cách ức chế nhiễm trùng tế bào lympho T, tăng cường số lượng tế bào giết người tự nhiên và tế bào trợ giúp T, đồng thời tăng sản xuất globulin miễn dịch của tế bào B.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng có thể làm giảm mức cholesterol bằng cách thúc đẩy bài tiết cholesterol thông qua axit.

Ngoài ra, người ta tin rằng ăn trái cây và rau quả hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách cung cấp chất xơ, kali và vitamin chống oxy hóa.

Chống lão hóa

Mướp đắng chứa một số hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả lá và quả của mướp đắng đều chứa các hợp chất phenolic có lợi giúp giảm các chất oxy hóa có hại.

Cách ăn mướp đắng không đắng
Cách ăn mướp đắng không đắng

Tốt cho mắt

Vitamin A trong mướp đắng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Cụ thể, hai chất lutein và zeaxanthin là những chất sẽ tích tụ trong võng mạc nhằm bảo vệ và chống lại sự tổn thương do oxy hóa. Ngoài ra, mướp đắng có chứa vitamin E và C, cũng có liên quan đến việc bảo vệ chống lại AMD. 

Lưu ý trước khi ăn mướp đắng

  • Mướp đắng là thực phẩm dễ hỏng nên nhớ bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi dùng.
  • Luôn rửa kỹ dưới vòi nước chảy và lau khô bằng khăn giấy trước khi cắt để loại bỏ bụi bẩn hoặc vi khuẩn. Sau khi cắt, mướp đắng nên để trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày như bất kỳ loại trái cây nào khác. Nếu bạn thấy bất kỳ chất nhờn, nấm mốc hoặc dấu hiệu hư hỏng nào, hãy bỏ nó ngay lập tức.
  • Các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên ăn mướp đắng vì có thể dẫn đến sinh non, sảy thai.
  • Bất kỳ ai sử dụng chất nền P-glycoprotein hoặc chất nền cytochrom P450 đều có thể có thắc mắc về mướp đắng. Mướp đắng có thể làm tăng hiệu quả của thuốc trị tiểu đường. Do đó, nó có thể không an toàn khi sử dụng với các loại thuốc hạ đường huyết hoặc insulin khác.
  • Tiêu chảy, nôn mửa và đau đầu cũng có liên quan đến mướp đắng. Nếu mới bắt đầu ăn, bạn nên tăng dần lượng ăn để xem cơ thể phản ứng thế nào với loại thực phẩm mới này.

Phía trên là những thông tin giải đáp thắc mắc mướp đắng có tác dụng gì. Hy vọng bạn sẽ hiểu hơn về cách dùng cũng như tận dụng tốt những công dụng của loại thực phẩm này!

Previous Post

Công dụng của sữa đậu nành như thế nào? Có khiến bạn tăng cân không?

Next Post

Top 500+ hình nền đẹp ngầu dành cho điện thoại di động

Phucphung

Phucphung

Related Posts

Cuộc sống

Kèo đồng banh/kèo hòa là gì? Có những loại kèo đồng banh nào và cách đặt cược

by Phucphung
10/09/2024
Hướng dẫn cách trồng dâu tây tại nhà nhanh chóng có trái chín
Mẹo hay

Hướng dẫn cách trồng dâu tây tại nhà nhanh chóng có trái chín

by Phucphung
22/03/2023
5+ cách nạp tiktok đơn giản ai cũng làm được
Mẹo hay

5+ cách nạp Tiktok đơn giản ai cũng làm được

by Phucphung
22/03/2023
101+ cap đăng story ngắn, thu hút tương tác trên Facebook
Cuộc sống

101+ cap đăng story ngắn, thu hút tương tác trên Facebook

by Phucphung
22/03/2023
6 cách nói chuyện hài hước, tự nhiên, thông minh cho người thiếu muối
Mẹo hay

6 cách nói chuyện hài hước, tự nhiên, thông minh cho người “thiếu muối”

by Phucphung
22/03/2023
Next Post
Top 500+ hình nền đẹp ngầu dành cho điện thoại di động

Top 500+ hình nền đẹp ngầu dành cho điện thoại di động

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gợi ý bài viết hay

Boutique là gì? Khái niệm Boutique trong các lĩnh vực khác nhau

Boutique là gì? Khái niệm Boutique trong các lĩnh vực khác nhau

22/03/2023
Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất

Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất

21/04/2023

Danh mục

  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Da đẹp
  • Du lịch
  • Khỏe đẹp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng sống
  • Mẹo hay
  • Tài chính
  • Toplist

Bài viết không nên bỏ lỡ

Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất
Toplist

Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất

21/04/2023
100ml bằng bao nhiêu lít? Cách đổi mililit sang lit
Kiến thức

100ml bằng bao nhiêu lít? Cách đổi mililit sang lit

21/04/2023
Cuộc sống

Kèo đồng banh/kèo hòa là gì? Có những loại kèo đồng banh nào và cách đặt cược

10/09/2024
Hàng Real là gì? Hàng Authentic là gì? Làm thế nào để phân biệt
Kiến thức

Hàng Real là gì? Hàng Authentic là gì? Làm thế nào để phân biệt

22/03/2023
Đẻn là gì? Giá thành và cách nhận biết con đẻn
Kiến thức

Đẻn là gì? Giá thành và cách nhận biết con đẻn

22/03/2023
Hướng dẫn cách trồng dâu tây tại nhà nhanh chóng có trái chín
Mẹo hay

Hướng dẫn cách trồng dâu tây tại nhà nhanh chóng có trái chín

22/03/2023
Thử Nào

Thử Nào là chuyên trang review và đánh giá các lĩnh vực như làm đẹp, skincare, giảm cân, dinh dưỡng, nấu ăn, công nghệ

DMCA.com Protection Status

Chuyên mục

  • Công nghệ
  • Cuộc sống
  • Da đẹp
  • Du lịch
  • Khỏe đẹp
  • Kiến thức
  • Kỹ năng sống
  • Mẹo hay
  • Tài chính
  • Toplist

Các chính sách

Giới thiệu

Liên hệ

Gửi bài viết

Chính sách bảo mật

Tin tức mới nhất

Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất

Tổng hợp 80+ ảnh Minecraft sắc nét nhất

21/04/2023
100ml bằng bao nhiêu lít? Cách đổi mililit sang lit

100ml bằng bao nhiêu lít? Cách đổi mililit sang lit

21/04/2023

Copyright 2022 © thunao.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

Copyright 2022 © thunao.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version